胸悶心悸？咳嗽咳喘？睡眠不安,？出現(xiàn)這些癥狀,，注意了！這樣做......

螞蟻森林 · 發(fā)表于 2023-3-6 07:08:12|來自：中國上海

一年之計在于春,，中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)肝尤為重要。養(yǎng)好肝，人體的陽氣充足,，身體的抵抗力和免疫力也會強(qiáng)盛一些。

養(yǎng)肝為什么在春天,？

肝主春生之氣：肝主春生之氣,，在春天應(yīng)借助大自然的生機(jī),，去激發(fā)人體的生機(jī)，鼓動生命的活力,，從而進(jìn)一步激發(fā)五臟,，盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中走出來，進(jìn)入新一年的生命活動,。

肝為血之府：肝主血海,，這是古人對肝主藏血功能的概括，可以濡養(yǎng)臟腑組織,，維持相應(yīng)功能,。

百病從肝生：春季沒有養(yǎng)好肝，疏泄功能受到阻礙,，夏天的生長,、秋天的收引、冬天的封藏都會受到影響,�,？杀憩F(xiàn)出胸悶心悸、心氣不足,；腹痛腹瀉,、脾氣不足；咳嗽咳喘,、肺氣不足,；四肢無力、腎精虧虛,。

肝臟出現(xiàn)問題有哪些癥狀,？

肝臟的兩個功能，一個是疏泄,，一個是藏血,。

疏泄功能不足時，就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié),；

疏泄功能過強(qiáng),，就容易肝陽上亢；如果藏血功能減弱,，就會出現(xiàn)肝血虧虛,。

肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)：情緒低落、胸悶心悸等,；

肝陽上亢的表現(xiàn)：頭暈眼花,、口干口苦、脾氣急躁,、面紅目赤,、牙齦出血；

肝血虧虛的表現(xiàn)：疲勞,、多夢,、頭暈、面色蒼白,、女子月經(jīng)量少,。

春季養(yǎng)肝怎么吃？

春天是養(yǎng)肝的黃金期,，肝主青,，春季多吃青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用。

有肝氣郁結(jié)表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃韭菜和薺菜,。韭菜具有溫中補(bǔ)腎、平肝潛陽,、行氣理血,、潤腸通便的功效。薺菜歸肝,、脾,、肺經(jīng)，有涼肝明目,、利濕通淋,、降壓止血的功效。

有肝陽上亢表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃芹菜和茼蒿,。芹菜歸肺、胃,、肝經(jīng),，有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神,、養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效,。茼蒿有平肝、清虛熱作用,，對煩熱頭昏,、睡眠不安、熱咳有痰等有作用,。

有肝血虧虛表現(xiàn)癥狀的人群,，春季適合吃菠菜和韭菜。菠菜有疏肝理氣、滋陰潤腸的作用,。同時含有豐富的鐵,，可以促生肝血、預(yù)防缺鐵性貧血,。

在春季,，作為應(yīng)季菜的春筍，是高蛋白,、低脂肪,、低淀粉、多粗纖維素的營養(yǎng)美食,。且性味比較溫和,，適合大部分人食用，是不可多得的養(yǎng)肝美食,。

來源央視財經(jīng)《職場健康課》,。
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