烈日炎炎，空調(diào)成了人們的消暑“神器”,，但是不正確地吹空調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病”的產(chǎn)生。鼻塞,、頭昏,、打噴嚏、乏力,、關(guān)節(jié)酸痛,、頭痛、記憶力減退等癥狀通通找上門,。

什么是“空調(diào)病”,？

其實(shí)，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“空調(diào)病”這個(gè)疾病,，這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名,。通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，就稱之為“空調(diào)病”,。

“空調(diào)病”的癥狀也因各人的適應(yīng)能力不同而略有差異,，但通常以鼻塞、頭暈,、打噴嚏,、耳鳴、乏力,、記憶力減退為主要表現(xiàn),。部分患者還可出現(xiàn)皮膚不適，如皮膚發(fā)緊發(fā)干,、易過(guò)敏,、皮膚粗糙等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至引起口眼歪斜,、面肌痙攣,，其他癥狀包括肌肉酸痛,、關(guān)節(jié)不適等。

“空調(diào)病”是怎么產(chǎn)生的,？

過(guò)冷刺激,。從溫度很高的室外進(jìn)入開(kāi)著空調(diào)的室內(nèi)，人體會(huì)感覺(jué)很舒服,。但是體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)承受不住過(guò)大的溫差,，這會(huì)導(dǎo)致它們無(wú)法正常行使功能，從而導(dǎo)致流鼻涕,、鼻塞,、關(guān)節(jié)痛等癥狀。

空氣干燥,。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),，空氣濕度較低，人體水分蒸發(fā)較快,，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,，會(huì)感覺(jué)到喉嚨不舒服，這也是為什么在夏天的早晨一醒來(lái)就要找水喝的原因之一,。

微生物滋生,。空調(diào)長(zhǎng)期不清洗，就成了細(xì)菌,、病毒和霉菌生長(zhǎng)繁殖的地方,，這些微生物被空調(diào)吹送出來(lái)，會(huì)影響人體健康,。

夏日冷氣常開(kāi),，這份預(yù)防“空調(diào)病”指南請(qǐng)收好！

如何預(yù)防“空調(diào)病”,？

合理設(shè)置空調(diào)溫度,。室內(nèi)外溫差以不超過(guò)5～8度為宜，空調(diào)溫度不低于26℃,。

開(kāi)窗通風(fēng),，增加換氣,。空調(diào)房如果長(zhǎng)時(shí)間密閉,，新風(fēng)量較少，空氣流動(dòng)性差,，致病微生物容易滋生,，會(huì)增加罹患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議每隔4個(gè)小時(shí)開(kāi)窗換氣二十分鐘,。

適當(dāng)添衣,，保護(hù)易受涼的身體部位,。不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),，做好腹部,、頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖,。

增加濕度,，避免干燥。室內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào),，空氣會(huì)十分干燥,，人體的水分也容易散失，可以使用加濕器或者在空調(diào)出風(fēng)口放盆水來(lái)改善,。

保持戶外活動(dòng),。長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)工作和生活者，應(yīng)保持一定的戶外活動(dòng)時(shí)間,，接觸陽(yáng)光,，呼吸新鮮空氣。

定期清洗空調(diào),，注意室內(nèi)衛(wèi)生,。空調(diào)房密閉環(huán)境下尤其要嚴(yán)禁室內(nèi)抽煙，注意室內(nèi)衛(wèi)生,，定期使用消毒劑,，防止微生物的滋生，定期清洗空調(diào),。