雖然大約一半打鼾的人只是在制造噪音,，而另一半人則是在忍受一種威脅生命的疾病(睡眠呼吸暫停)的折磨,。美國一家文摘網(wǎng)站近日總結(jié)了十五條信息,，幫助你認識致命打鼾的有關(guān)情況,，以及如何治療打鼾,。
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2018-8-24 15:39 上傳
圖片來源：視覺中國 一 打鼾影響道路交通安全
根據(jù)美國國家公路交通安全管理局的統(tǒng)計，在2013年,，昏昏欲睡的駕駛造成了7.2萬起事故和數(shù)百人死亡,，所有這些事故本來都是可以預(yù)防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的一個主要癥狀,。由于OSA,，每年有800名美國人死于昏昏欲睡的駕駛事故。
二 所有年齡段的人都有打鼾風(fēng)險
盡管你可能會認為打鼾只是困擾老年人的問題,，但事實是,，所有年齡的人都有睡眠呼吸暫停的風(fēng)險。睡眠呼吸暫停會影響任何年齡或體重的人,，如果你有任何與睡眠呼吸暫停有關(guān)的癥狀,，就應(yīng)該及時進行檢查。睡眠呼吸暫停不僅會降低生活質(zhì)量,，還會導(dǎo)致或惡化許多健康隱患,。
三 睡眠呼吸暫停可能是抑郁的原因
美國疾病控制和預(yù)防中心的研究成果顯示,，睡眠習(xí)慣可能會導(dǎo)致精神疾病,。睡眠呼吸暫停與嚴重的抑郁癥狀有關(guān),。打鼾、喘息或在睡覺時停止呼吸幾乎與所有的抑郁癥狀有關(guān),，包括感到絕望和失敗,。
四 沒有打鼾并不意味著你是清醒的
雖然大聲打鼾是睡眠呼吸暫停的一個癥狀，但是一個安靜的夜晚并不意味著你沒有睡眠呼吸暫停,。你不打鼾并不意味著你沒有睡眠呼吸暫停。如果你累了,，睡眠質(zhì)量不好,，就堅持要求做睡眠檢測，即使你看起來根本不像典型的睡眠呼吸暫�,；颊�,。
五 打鼾影響心臟健康
在睡眠期間，身體經(jīng)歷了影響你整個身體(包括心臟)的恢復(fù)性過程,。睡眠專家建議患者不要忘記睡眠不足對心臟的影響,。研究表明，打鼾能改變頸動脈的血管內(nèi)膜,，使它們更容易發(fā)生動脈粥樣硬化病變,，增加中風(fēng)的風(fēng)險。
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2018-8-24 15:39 上傳
圖片來源：視覺中國 六 安眠藥和飲酒加重打鼾
如果你想通過吃安眠藥或者喝杯小酒來幫助入睡,，那還是別這么做了,。安眠藥通常對睡眠障礙患者有相反的影響。不要在睡前3-4小時內(nèi)飲酒,，也不要服用鎮(zhèn)靜劑或催眠藥,，因為這些做法會進一步削弱上呼吸道結(jié)構(gòu)，損害睡眠質(zhì)量,。安眠藥雖然也有鎮(zhèn)靜作用,，但是可能加劇打鼾。
七 補水是關(guān)鍵
你知道保持體內(nèi)有充足的水分很重要,，但是你可能沒有意識到它也能幫助你入睡,。確保每天飲用充足的潔凈水，因為厚厚的黏液會加重打鼾,。不過,，不要在就寢前喝太多的水，避免在一天的晚些時候喝含有咖啡因的飲料,，因為它們能保持人體清醒,，也有利尿劑的作用。
八 了解風(fēng)險因素
美國德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)部的臨床心理學(xué)家,、睡眠專家和助理教授薩拉·諾瓦斯基博士認為,，超重,、血壓高和年齡大會增加打鼾的風(fēng)險。大約20%的成年人打鼾,，60%的40歲以上的男子經(jīng)常打鼾,。雖然并不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸暫停，但打鼾是一個值得認真對待的警告信號,。其他需要注意的跡象包括白天嗜睡,、體重過重，以及被診斷為患有高血壓(大約1/3的高血壓患者也患有睡眠呼吸暫停癥)等,。
九 打呼嚕會造成早亡
打呼嚕不僅煩擾伴侶,，它還危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暫停造成打鼾的人早亡的幾率高出40%,。因此,，你需要及時把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暫停癥狀告知醫(yī)生，積極接受治療,。
十 打鼾是肌肉無力的結(jié)果
隨著年齡的增長,，肌肉會失去力量，包括咽喉部位的肌肉(氣道),。阻塞性睡眠呼吸暫停,、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障礙的發(fā)生率隨著年齡的增長而增加。
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2018-8-24 15:39 上傳
圖片來源：視覺中國 十一 枕頭并不是問題
當你睡得不好的時候,，往往會責(zé)怪一切,，真正的罪魁禍首卻被拋開。睡眠障礙會使人在醒來時感覺疲勞,、焦慮和面部疼痛,。我們往往把這歸咎于床、枕頭和壓力,，或者只是上了年紀,。問題在于，一個有睡眠呼吸問題的人很可能一輩子都有這種病,，只是隨著年齡的增長而變得越來越糟,。隨著年齡的增長，改善睡眠和呼吸是有可能做到的,。
十二 打鼾會傷害牙齒
睡眠呼吸暫�,？赡軙䦟�(dǎo)致磨牙。睡眠呼吸暫�,；颊咝褋頃r的牙齒敏感或下顎肌肉緊繃,，這是因為他們的呼吸道在睡眠過程中被堵塞了。美國國家睡眠基金會的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，大約1/4阻塞性睡眠呼吸暫�,；颊咴谝归g磨牙,。
十三 一整天都沒精神
如果你的配偶打鼾，你可能無法獲得充足的睡眠,；如果你駕車時在方向盤上睡著,，一整天呵欠連天，那么你的健康就會受到睡眠障礙的影響,。如果不盡快解決這一問題,，就會造成長期的不良后果。
十四 先別著急看呼吸內(nèi)科
雖然出現(xiàn)呼吸問題后,，你的第一反應(yīng)可能是去看呼吸內(nèi)科醫(yī)生,，但這可能并不是最佳的做法。由于舌頭和下頜屬于牙科范疇,，因此，阻塞性睡眠呼吸暫停癥也可以由牙醫(yī)治療,。持續(xù)氣道正壓通氣(CPAP)適用于輕中度的OSA,。對于不能耐受CPAP的患者，口腔矯治器是治療嚴重OSA的一種可接受的治療方法,。
十五 打呼�,？梢灾危椒ㄒ埠芎唵�
目前,，針對打鼾有幾種治療方法可供選擇,。對一些患者來說，改變生活方式,，如減肥,、改變睡覺體位和避免飲酒，可能會有所幫助,。對其他患者來說,，佩戴口腔矯治器可能非常有效。另一種選擇是做上呼吸道手術(shù),。
腦動脈瘤三癥狀
腦動脈瘤是導(dǎo)致成人猝死的最常見原因,，被稱為“不定時炸彈”。按照國際研究數(shù)據(jù)推算,，中國每年至少有20萬患者面臨腦動脈瘤破裂的風(fēng)險,。在剛剛過去的世界杯中，英國曼聯(lián)的前主教練“爵爺”特倫斯·弗格森就因此病導(dǎo)致蛛網(wǎng)膜下腔出血,，一度危在旦夕,。
腦動脈瘤是所有腦血管病中最兇險、致死率最高的一種,，15%的患者沒來得及到醫(yī)院就已死亡,。
腦動脈瘤首次發(fā)生破裂出血后,，約有8%～32%的患者死亡；
出血后的幸存者若未得到及時正確的處理,，3周內(nèi)將有40%的病例發(fā)生再出血,，且急性期手術(shù)的技術(shù)難度較高。
在幸存的腦動脈瘤患者中,，有近50%不能恢復(fù)正常,。
腦動脈瘤就像一顆“不定時炸彈”，時刻威脅患者的生命安全,。
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2018-8-24 15:39 上傳
資料圖：醫(yī)生在手術(shù)中,。邢守林 攝 腦動脈瘤治療就像補輪胎
那么，什么是腦動脈瘤,？
張鴻祺教授做了一個形象的比喻,。腦中的血管就好比自行車的輪胎，騎自行車時間久了或者質(zhì)量比較差,，輪胎上就會鼓出一個包,，很快就會“爆胎”。血管壁變薄之后鼓出小包是最常見的腦動脈瘤,，如果不小心預(yù)防,，也有可能會破裂。
還有一種腦血管瘤就像是生了銹的熱水管,，時間久了變得很薄弱,，某一天承受不了壓力時，就會突然爆裂,。血管也是如此,，當血管變得薄弱時，會在某些時刻因為承受不住血壓而破裂,，血一旦跑到腦子里,，就造成蛛網(wǎng)膜下腔出血，可以造成腦子急劇的損害,，甚至導(dǎo)致猝死,。
腦動脈瘤的治療也像修補輪胎一樣，一是從外部將破裂的部分夾住,，二是從內(nèi)部將其填補,，前者是開顱夾閉手術(shù)，后者是介入栓塞手術(shù),。
腦動脈瘤記住三癥狀
據(jù)統(tǒng)計,，中國成年人腦動脈瘤發(fā)病率高達2%~7%，但并非所有的動脈瘤都會出血,，出血的腦動脈瘤約為萬分之一,。也就是說,，腦動脈瘤破裂之前，你可能根本就不知道它的存在,。不過,，會出血的腦動脈瘤并不是完全沒有跡象，當出現(xiàn)了一側(cè)眼皮下耷,、看東西重影,、突然頭痛很劇烈時，要及時去醫(yī)院進行腦動脈瘤的篩查,。
腦動脈瘤多發(fā)于冬季和春季,，高危人群為高齡、女性,、有動脈瘤或蛛網(wǎng)膜下腔出血家族史,，高血壓、吸煙,、酗酒也是蛛網(wǎng)膜下腔出血的獨立危險因素,。
高危人群要定期檢查，可通過CTA(CT血管造影),、MRA(磁共振血管成像)進行初步篩查。40歲以上的高危人群,，最好每1~2年進行一次檢查,，早發(fā)現(xiàn)早治療。
來源：北京青年報（王萌）,、人民網(wǎng)
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