秋冬不養(yǎng)胃，來年會遭罪！中醫(yī)送您5個護胃方

松梓之心

本周四就是秋天的最后一個節(jié)氣——霜降。霜降一過,，就到了立冬時節(jié),。寒意會越來越重,，因而秋冬也是胃病的高發(fā)季節(jié),，養(yǎng)胃顯得非常重要。

秋冬胃病高發(fā)的原因主要有以下兩點：
一是由于季節(jié)因素,，胃病在秋冬季會更多發(fā)一些,。天氣不那么熱了，大家食欲變好,，突然猛增的食量會讓胃部感到不適應(yīng),，出現(xiàn)消化不良、腹脹,、腹瀉等不適,。有的人或暴飲暴食、或五味偏嗜,、或嗜酒無度,、或亂服藥物，使胃氣大傷,。不結(jié)合體質(zhì)而盲目進補,，也是傷胃的行為。

二是因為秋季是寒暑交替時節(jié),，天地“陽消陰長”,，天氣寒熱多變，人體的氣血也隨之內(nèi)收,，加之保暖不足,，很容易使新病徒生或舊疾復(fù)發(fā)，特別是慢性胃炎、食管炎,、功能性胃腸病,、消化性潰瘍等。
秋季到底該如何養(yǎng)胃,？中醫(yī)送給你5個護胃方：

1,、飲食規(guī)律飲食要有規(guī)律。一日三餐食之有時,，當脾胃習慣了這種進食規(guī)律后,，吃飯時就會提前為消化食物做好準備。這樣才可以保證消化,、吸收正常地進行,。 2、吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”,，瓜類大多屬于陰寒性質(zhì),，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止,。

有一些“果類”不妨多吃——梨能潤肺,，止咳、消痰,；蘋果富含鉀和維生素,，不僅對心血管疾病患者有益，還能止瀉,。但必須根據(jù)體質(zhì)調(diào)整自己的飲食,，如素體陽虛患者，就不適合多吃寒涼性的蔬果,，四時皆應(yīng)溫陽脾胃,。 3、飲食方式要溫和宜軟,、溫,、暖、素,、鮮,，謹防食物過酸、過甜,、過咸,、過苦、過辛,。烹調(diào)宜用蒸,、煮,、熬、燴,，少吃堅硬,、粗糙的食物。進食不要著急,，在口腔中慢慢咀嚼,，待其與唾液混合均勻后再吞下，這樣可以幫助消化,。 4、做好保暖措施胃喜潤惡燥,，喜暖畏寒,，秋冬天氣溫變低，胃受涼后,，功能就會受到影響,，所以要注意胃部保暖。

5,、注意作息調(diào)整
秋天人體陽氣開始內(nèi)收,，作息要從夏天的晚睡早起過渡到早睡晚起，保證睡眠充足,，消化系統(tǒng)功能才得以正常發(fā)揮,。此外，過度的悲傷,、緊張等負面的情緒都會引起腸胃疾病,，因此，想要預(yù)防胃病的發(fā)生,，積極樂觀的生活態(tài)度是必不可少的,。

秋冬不養(yǎng)胃，來年會遭罪！中醫(yī)送您5個護胃方

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